JAK 2

kiedys mialem multivitamine z lidla za taką cene w celu sprobowania i ocenienia jest pokazana na w/wymienionej fotce wniosek: gowno nie multivitamina!!! po: 1)nie da sie tego gowna rozpuscic!(nazywam to g****,bo tosłowo najbardziej mi sie kojarzy z tą multivitaminą) 2)smak bagatelnie nie dobry!!!Nawet nie da sie okreslic,jaki to dokaldnie smak... [...]

Alien nie tak. Rower jak najbardziej ale nie codziennie intensywnie, jeśli już codziennie to raczej tak lajtowo, podobnie z basenem, rekreacyjnie bez zajeżdżania sie. Chodzi o to że przy długim inensywnym wysiłku aerobowym będziesz wszystko spalał i nici z masy. Trening masowy na siłowni jest niezbędny, coś musi pobudzać mięśnie do wzrostu, dieta [...]

Ale to ma byc lekka redukcja tak z 5 kg max a o tym nitro myslalem ze na sile cos da troszke>>Nie znam sie:( ale chodzi o to zeby stracic 3-5 kg tluszczu nie przybierac miesni juz tylko zwiekszac sile a bialko to wiem jak stosowac i co mi daje tylko gorzej z suplamibo 0 doswiadczenia Zmieniony przez - Kozak1818 w dniu 2009-06-28 13:11:02

Dzień 1 - Klatka + Biceps Plecy+ Brzuch Klatka Wycisk płasko 12\10\8\6 Wycisk skos dodatni12\10\8 Wycisk skos ujemny 12\10\8 Rozpiętki 10\10\10 - tutaj nie wiem jak najlepiej ,plasko czy skos? Biceps Uginanie stojąc (podchwyt) - młotkowy 10\10\8\6 Uginanie modlitewnik gyf łamany (podchwyt) - 12\10\10\8 Uginanie sojąc gryf prosty [...]

1. Nie ten dzial 2. Skad mamy wiedziec jaki jest prog wiekowy przyjec do 'szkoly mma', skoro nawet nie wiemy jak sie nazywa ani gdzie lezy, najszybciej uzyskasz odpowiedzi na te pytania idac na sekcje i rozmawiajac z trenerem, tu nikt Ci nie pomoze. Powodzenia!

malbo masz*****owa kołdre albo j/w krazenie jak to 2 idz do lekaza napewno cos poradzi

Jak już pociągne ten cykl te 3 lub 4 miesiące jeszcze nie jestem pewny...... .....ten cykl co teraz ciągne skończe za ok 2 miesiące ....

Jak już pociągne ten cykl te 3 lub 4 miesiące jeszcze nie jestem pewny...... .....ten cykl co teraz ciągne skończe za ok 2 miesiące .... Juz ogarnalem. Nie to czytalem co chcialem. Ale mimo wszyyko szkoda schodzic z towaru :)

cykl chce zakończyć tak jak pisałem wcześniej za 2 miesiące

judoczka89-"Jaki klub judo waszym zdaniem jest najlepszy w Polsce" Wiadomo, że każdy napisze swój klub jak to zrobili koledzy wyżej;), ale na to pytanie tylko może odpowiedzieć właśnie zestawienie roczne choć i tutaj nie ma pełnego poglądu na grupy wiekowe bo pod uwagę w koncowej klasyfikacje brane są MP Seniorów, MP Młodzieży , MP [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

ja jak zaczynalem to wazylem kolo 58kg i wycisnalem na klate wtedy 60kg lezalem wtedy 2 raz w zyciu pod sztanga jakos po 1.5 roku wyciskalem juz 90kg niedawno mialem dosyc dziwna sytuacje mianowicie sila mi szla tylko w powtorzeniach a nic w ciezarze nie wiem czemu i dlatego dawno nie mierzylem swojego maxa ale sadze iz tak z 95kg bym pocisnal [...]

no no a jest sie za czym oglądać, 40 cm w łapie... fju fju Ja zaczynałem od 40 kg w wyciskaniu 2 lata temu dzis 115 wale i to jest lipa jak hooooooooooooooooooooj

proponuję po 2 puchy Xpand lub Crevolution do tego omega3, apteczne zma" lub czy to i to??:P I jakie odzywki :gainer dekstro carbo?? A jaki trening polecacie na te odzywki??Ja robie HST jak narazie i jest spoko,Łykam Krete HMB i Gainera ale juz sie konczy wszystko zrobie przerwe i kupie nowe sumple Zmieniony przez - zurus w dniu 2005-05-27 [...]

hmm jak 8 godzin sorrki ale pomylilem sie a musisz te białko przed sniadaniem>? ja bym je wcisnał z 2 godzinki pozniej zdecyduj sie

[...] na mleku (ok35 gram białka) w szkole: // 35 GRAM BIAŁKA ALE BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO, ZRESZTĄ ZA DUŻO TYCH PŁATKÓW. 100 GRAM STARCZY, DODAJ PÓŁ KOSTKI TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO I JAKIEŚ BAKALIE. 10.30 twaróg+mleko +miód/cukier zmiksowane (ok25 gram białka) /// Po co cukier ? 13.25 kanapki z mięsem lub serem // ROZUMIEM ŻE PIECZYWO RAZOWE. po szkole: [...]

w wieku 30 lat jak przywalisz samą decę to momentalnie postarzejesz się o kolejne 30 lat %-) Możesz rozwinąć ? Po prostu twoje libido spadnie do zera i pałka już nie wstanie;D Testosteron to podstawa przy każdym cyklu dlatego zacznij właśnie od niego. T.prop przez 8 tygodni 100mg co 2 dzień lub T.enan przez 8 tygodni 250mg co 5 dzień

moim zdaniem niema się co trzymać sztywno wiecej nie znaczy lepiej ja osobiście jak za dużo dowale białka to nie czuje się rewelacyjnie strasznie zmaulony pomimo dużej ilosci warzyw na ok 2 g osiągam równie dobre przyrosty co na 3 licze tez tylko zwierzęce

ABS 2 jest jak najbardziej ok, choć ja preferuje ćwiczenia z obciążeniem na siłowni

Kreatyna stosowana przy zachowaniu bilansu kalorycznego na niezmienionym poziomie mowe spowodowac wzrost masy mięśni. Zależy od tego jak zostanie wykorzystana - czy trening będzie wystarczajaco intensywny by zmusić organizm do lepszego wykorzystania dostarczanych sklądników odżywczych, ze o zwiekszonej syntezie białek nie wspomne. ja testując [...]